התעמלות קרקע, ספורט לבנים ובנות, זה שילוב מנצח בין כוח לגמישות בין כוח מתפרץ לקואורדינציה, תוך לשיפור ביטחון עצמי וחברתי. לימוד מיומנויות (עמידות ידיים, גילגולים, גלגלונים, סלטות פליק פלאקים וכו') בקרקע ובמכשירים השונים: איירפלור /איירטראק (מתנפחים מקצועיים), קפציות, ארגזים, סולמות, טבעות, חבלים ועוד.